* Gérer et utiliser ses émotions pour être plus efficace,
* Identifier ses émotions et en comprendre les causes et les conséquences,
* renforcer la maîtrise de soi mais aussi sa flexibilité et limiter les situations conflictuelles.
Découvrir l’intelligence émotionnelle
• Définir l’intelligence émotionnelle
• Appréhender les composantes de l’intelligence émotionnelle
• Développer la conscience de soi émotionnelle (les premiers pas vers la prise
de conscience de ses émotions)
Caractériser le quotient émotionnel
• Comprendre le fonctionnement des émotions
• Connaître les 5 axes de l’intelligence émotionnelle
• Préciser la palette des émotions
• Déterminer les manifestations comme point de repère
• Ressentir les émotions primaires au quotidien
Développer sa flexibilité
• Expérimenter la spirale des émotions
• Développer la pensée positive
• Neutraliser une émotion forte (désactivation d’ancre)
• Savoir se mettre en auto-hypnose
Gérer les situations conflictuelles
• Savoir faire face
• Recevoir une critique
• Prendre en compte la colère
• Gérer ses émotions en situation de tension
• Sortir du conflit
• Rechercher des solutions
• Adopter les comportements préventifs
• Utiliser le swish
Aucun
Approche par compétences : apprentissage par l’expérience et sur la pratique réflexive avec accompagnement de la formatrice.
Mises en situation, exercices, études de cas.
Aucune session à venir
Les sessions apparaîtront ici dès qu'elles seront créées.