Améliorer sa mémoire pour une meilleure organisation

Informations générales

• Type : Stage
• Thème : Santé au travail
• Compétences visées : Enseignement

Objectifs

Optimiser sa mémoire et sa concentration pour une organisation efficace :

* Comprendre les processus d'appréhension de l'information
* Apprendre des méthodes et techniques pour développer et entretenir votre mémoire
* Gagner en concentration
* Mettre en place une organisation personnelle efficace au quotidien

Programme

1\. Comprendre les mécanismes de la mémoire

* Les 3 cerveaux
* Les 3 types de mémoire
* Les différentes approches pour mémoriser



2\. Expliquer les défaillances neurobiologiques de la mémoire

* La définition neurobiologique de la mémoire
* Les tours que nous joue notre mémoire
* Les souvenirs et les oublis



3\. Se concentrer avec des techniques efficaces

* La découverte des concentrations réceptrices et émettrices
* Le renforcement durable de la concentration
* L’hygiène de vie idéale pour un cerveau au top



4\. S’approprier les stratégies d’organisation et de mémorisation

* L’utilisation de la carte mentale (Mind Mapping)
* La ligne du temps
* Les outils efficaces à une bonne organisation (diagnostic, priorités, plan d’action)



 

Pré-requis

Aucun

Informations utiles

Mises en situation, exercices, études de cas