Développer sa résilience

Informations générales

• Type : Stage
• Thème : Communication : relations interpersonnelles
• Compétences visées : Enseignement

Objectifs

* Agir sur les leviers pratiques de résilience.
* Donner du sens à ses actions.
* S’engager positivement.
* Gérer son stress pour s’en protéger.

Programme

1 - S'approprier un modèle simple et pratique pour développer sa résilience

Définir la résilience en milieu professionnel.
Prévenir les risques.
Mettre en oeuvre son plan personnel résilience : "12 choses à faire".


2 - Mobiliser ses ressources mentales
Faire preuve d’objectivité et de rationalité.
Penser positif.
Agir avec volonté et stratégie.

3 - Mobiliser ses ressources physiques
Gérer son énergie, récupérer et se ressourcer.
Gérer ses émotions.
Gérer son stress.

4 - Mobiliser ses ressources relationnelles
Oser aller vers les autres.
Inspirer confiance.
Développer son réseau.

5 - Mobiliser ses ressources personnelles
Vaincre ses doutes et craintes personnelles.
Renforcer son estime de soi.
Satisfaire ses besoins.